Booster son immunité naturellement

Comment renforcer son immunité naturellement avant l’été ?

À l’approche de l’été, il est essentiel de prendre soin de son système immunitaire, surtout si vous ressentez de la fatigue, des petits rhumes à répétition ou une baisse générale de tonus. Heureusement, il existe des solutions naturelles et des conseils simples à mettre en œuvre, directement disponibles dans votre pharmacie.

Pourquoi notre système immunitaire peut être affaibli au printemps ?

Le changement de saison, les variations de température, les allergies ou encore le stress peuvent fragiliser notre organisme. Résultat : une fatigue persistante, une sensibilité accrue aux infections, ou encore une récupération plus lente.

Certains signes peuvent indiquer une immunité affaiblie :

• Infections ORL fréquentes
• Troubles du sommeil
• Problèmes digestifs
• Sensation de « coup de mou » durable

Il est donc utile d’agir en prévention, en stimulant naturellement nos défenses.

Les solutions naturelles pour booster vos défenses

Votre pharmacien peut vous conseiller des compléments alimentaires et produits de parapharmacie adaptés à vos besoins :

• Vitamines et minéraux : vitamine C, D, zinc et sélénium jouent un rôle clé dans la réponse immunitaire.
• Plantes et actifs naturels : échinacée, gelée royale, acérola, ginseng… idéaux en cure de 3 semaines.
• Probiotiques : un microbiote intestinal équilibré soutient fortement les défenses immunitaires.

Ces produits sont disponibles sous forme de gélules, ampoules, gommes ou solutions buvables, pour convenir à tous les profils (adultes, seniors, enfants).

Les bons réflexes santé à adopter

En complément des produits de pharmacie, certains gestes simples peuvent renforcer durablement votre immunité :

• Manger varié et riche en antioxydants (fruits, légumes, graines)
• Dormir suffisamment (7 à 8 h par nuit)
• Pratiquer une activité physique régulière
• Réduire le stress grâce à la respiration, la sophrologie ou les plantes calmantes (mélisse, passiflore, aubépine)

🗣️ Demandez conseil à votre pharmacien : il saura vous orienter vers des produits adaptés à votre état de santé, à votre mode de vie et à vos objectifs (prévention, vitalité, récupération…).

🔎 Astuce en plus
Certains compléments d’immunité associent probiotiques et vitamines pour une action renforcée. N’hésitez pas à demander une formule combinée lors de votre prochaine visite en officine.