Préparer sa peau au soleil : conseils efficaces

Pourquoi préparer sa peau au soleil est essentiel

Avec l’arrivée des beaux jours, nous sommes nombreux à vouloir retrouver un teint hâlé. Mais une peau qui n’a pas été préparée risque de brûler, tirailler ou mal bronzer. Une exposition soudaine aux UV peut provoquer des dommages cellulaires, accélérer le vieillissement cutané ou favoriser l’apparition de taches.

La préparation solaire consiste à agir en amont de l’exposition sur trois plans :

1. De l’intérieur avec la nutrition et les compléments
2. De l’extérieur avec des soins adaptés
3. Et surtout, avec une protection efficace une fois exposé(e)

Nutrition et compléments pour une peau renforcée

Antioxydants à l’assiette

Certains aliments riches en caroténoïdes, vitamine C, E et zinc protègent naturellement la peau :

• Carottes, patates douces, tomates, mangues
• Huile de colza, amandes, noisettes
• Agrumes, kiwis, fruits rouges
• Poissons gras et fruits de mer

Ces nutriments aident à neutraliser les radicaux libres produits par les UV.

Compléments solaires disponibles en pharmacie

Dès 15 jours avant l’exposition, une cure de gélules solaires peut :

• Favoriser un bronzage uniforme
• Réduire les risques de coup de soleil
• Améliorer la tolérance au soleil des peaux sensibles

Demandez conseil à votre pharmacien pour choisir la formule la mieux adaptée à votre type de peau.

Soins cutanés pour une peau souple et réceptive

Gommer en douceur

Une à deux fois par semaine, un gommage doux permet d’éliminer les cellules mortes et d’uniformiser le teint.

Hydrater intensément

Avant même l’exposition, la peau doit être nourrie et renforcée :

• Laits ou crèmes hydratantes riches en acide hyaluronique, aloe vera ou beurre de karité
• Soins après-soleil utilisés en amont comme soin de fond

Une peau bien hydratée bronze mieux et pèle moins.

Protection solaire : votre alliée incontournable

Même bien préparée, la peau a besoin d’être protégée chaque jour d’exposition.

• Choisissez une crème solaire avec un indice SPF adapté : 50 pour les peaux claires, 30 au minimum pour les autres
• Renouvelez l’application toutes les 2 heures
• Protégez les zones sensibles : visage, cou, oreilles, mains
• Utilisez des textiles anti-UV ou des sticks zones sensibles si besoin

Même par temps couvert, les UV passent à travers les nuages. Ne vous fiez pas uniquement à la température.

Le conseil de votre pharmacien

Votre pharmacien peut vous guider pour constituer une routine solaire personnalisée :

• Compléments alimentaires
• Soin hydratant et apaisant
• Choix du bon indice de protection selon votre phototype

Préparer sa peau au soleil, c’est prendre soin de soi avant, pendant et après l’été. Une bonne prévention, c’est aussi un bronzage plus durable et une peau en meilleure santé.