Prévenir, dépister et agir contre le cancer colorectal

Le cancer colorectal est l’un des cancers les plus fréquents en France. Il représente la deuxième cause de décès par cancer et touche environ 43 000 personnes chaque année. Pourtant, une détection précoce et une prévention adaptée permettent d’agir efficacement et d’augmenter considérablement les chances de guérison.

Le cancer colorectal, c’est quoi exactement ?

Le cancer colorectal se développe à partir de petites lésions appelées polypes qui apparaissent dans le côlon ou le rectum. Ces polypes peuvent évoluer lentement et sans symptôme apparent avant de se transformer en tumeur maligne.

👉 C’est pourquoi le dépistage est essentiel : il permet de repérer ces lésions avant qu’elles ne deviennent cancéreuses. Lorsqu’il est diagnostiqué tôt, ce cancer guérit dans 9 cas sur 10.

Le dépistage organisé : un test simple et efficace

Le dépistage du cancer colorectal concerne toutes les personnes âgées de 50 à 74 ans, sans symptôme particulier ni antécédent familial. Il repose sur un test immunologique qui permet de détecter la présence de traces de sang invisibles à l’œil nu dans les selles.

📌 À retenir :
✔ À faire tous les 2 ans
✔ 100% pris en charge par l’Assurance Maladie
✔ Réalisable chez soi, simplement et sans douleur
✔ Disponible en pharmacie ou sur commande en ligne

En cas de résultat positif, une coloscopie est nécessaire pour confirmer ou écarter la présence d’un cancer.

Une alimentation préventive pour réduire les risques

Si aucun aliment miracle ne permet d’éliminer totalement le risque de cancer colorectal, il est prouvé que certaines habitudes alimentaires peuvent jouer un rôle protecteur, tandis que d’autres peuvent favoriser son développement.

Les aliments à privilégier

🥦 Les fibres alimentaires
Présentes dans les légumes, fruits, céréales complètes et légumineuses, les fibres facilitent le transit intestinal et réduisent le temps d’exposition du côlon aux substances cancérogènes. Elles possèdent aussi des propriétés anti-inflammatoires et renforcent le microbiote intestinal.

🥛 Les produits laitiers
Le calcium contenu dans le lait, les yaourts et les fromages jouerait un rôle protecteur en limitant la prolifération des cellules précancéreuses. De plus, certains produits laitiers renferment des bactéries lactiques bénéfiques pour la flore intestinale.

Les aliments à limiter

🍖 Les viandes rouges et la charcuterie
L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) a classé les charcuteries comme cancérogènes et les viandes rouges comme probablement cancérogènes. Leur consommation excessive (plus de 500 g par semaine) augmente le risque de cancer colorectal, notamment à cause du fer en excès et des sels nitrités présents dans les produits transformés.

🍷 L’alcool
L’alcool est reconnu comme un facteur de risque de plusieurs cancers, dont celui du côlon. Dès un verre par jour, le risque augmente, en raison de la transformation de l’éthanol en acétaldéhyde, une substance génotoxique qui peut altérer l’ADN des cellules intestinales.

⚠ Recommandations officielles :
✔ Moins de 500 g de viandes rouges par semaine
✔ Pas plus de 150 g de charcuteries par semaine
✔ Maximum 10 verres d’alcool par semaine et éviter d’en consommer tous les jours

L’importance de l’activité physique et du poids

Le surpoids et l’inactivité physique sont également des facteurs de risque avérés du cancer colorectal. Une alimentation équilibrée associée à une activité physique régulière contribue à limiter ces risques.

🏃‍♂️ Objectif : au minimum 30 minutes d’activité physique par jour, même modérée (marche, vélo, jardinage).

Le dépistage, une action essentielle pour sauver des vies

Prévenir et détecter le cancer colorectal à temps permet d’éviter de nombreuses complications. En combinant une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et un dépistage systématique, il est possible de réduire significativement les risques.

👉 Parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien, qui pourront vous accompagner dans cette démarche.

🔎 Besoin d’aide pour réaliser votre test de dépistage ? Un mode d’emploi détaillé est disponible dans le kit ou sous forme de tutoriel vidéo sur e-cancer.fr.

🛡 Ensemble, prévenons et agissons contre le cancer colorectal !

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